SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Moja praca nad sylwetką

    Post
    Ladies SFD

    [...] kurde jak trzymam w rękach to podnoszę rękoma. Tak samo jak w tym wiośle ugnę lekko kolana, to całe ćwiczenie mi się sypie bo skupiam się na ugięciu kolan i nie potrafię już zrobić ruchu rękoma (a co dopiero plecami) :( Wydaje mi się, że w ogóle nie mam czucia mięśniowego i koordynacji. Da się coś z tym zrobić? Miska dzisiaj trzymana taka jaka [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2014-02-15 07:38:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja prosze o rady i opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zanaczy tak zapotrzebowanie moje to 2200 obliczone na 75kg suchej masy prace siedzaca i leki trening 3x w tyg. A problem jes taki ze przez ostatni miesiac jadłem bez wyliczania tak na oko i wyszło nato ze jadłem o wiele za mało i sie zastanawiam co z tym zrobic ta rospiska u gory to nie jest moja dieta to jest miejwiecej to jak jadłem niby zdrowo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2009-08-13 15:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dmq92 - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ta i wrzucam na luz. Jestem wykonczony, nie umiem spac, odbija sie to wszystko na moim zwiazku i pracy. Tylko po to zeby na sile forme zrobić. Wrzucam na luz i odpoczywam do pon z treningiem tylko w sobote bo to nie ma najmnniejszego sensu. Sa dla mnie rzeczy o wiele wazniejsze na ten moment. Za 3 tyg mam wesele i na tym sie teraz skupie. [...]

    Odpowiedzi: 4582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-17 14:17:39 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • Dmq92 - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Problemy trawienne od soboty z nie wiadomych przyczyn. Trening z jazda na jelitach ale wszedl bdb, nie chcislo sie w ch**, ale kak zwykle po 1 cw juz sie chcialo %-) Narazie odkupac jak dobrze rozgrzewam nogi i rozciagam czworki i zginacze bioder miedzy seriami to kolana pozwalaja na trening prawie bez bolu. Ciezary smieszne ale co poradze. [...]

    Odpowiedzi: 4582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-04 07:21:49 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Dmq92 - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dobry trening jak to ostatnio mam w zwyczaju. Widac ze cos tam do przodu idzie z tyg na tyg. Dzis off zaplanowany ale chetnie skoczylbym klatke zrobic. ;p z flakami wczoraj juz troche lepiej, zobaczymy co dzis bedzie ;-) /SFD/2020/2/7/cb0860729d8649958fe1d5b6582359c3.jpg

    Odpowiedzi: 4582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-07 07:12:10 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Jarlaxe-The beginning of a new adventure

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] dzień treningowy. Sam trening bardzo przyjemny i intensywny w wykrokach progres ciężaru w innych ćwiczeniach też staram się coś dokładać nawet te 0,5 kg albo próbować zrobić 15 docelowych powtórzeń w serii. /SFD/Images/2016/2/6/26dfae9612744f0883de633be68577ca.jpg potem jeszcze pokatowałem brzuch. Suple: Spalacz VPX Redline beta alanina [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 17321 Data: 2016-02-06 19:53:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nic nie szkodzi:-P a jem dużo ( jak na mnie ) i różnie :-p Mikrus - dokładnie jak Teściowa robi sie dobra na jakiś okres to wiedz, żę coś sie dzieje. Wątróbkę trzeba umieć zrobić mi często wychodziła troche sucha i ciężko było zjeść daną porcje Ja po prostu wrzucam wątróbkę do garnka, zalewam sosem sojowym i duszę parę minut. Przed końcem na [...]

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-10 10:50:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozmawialam z mateo w tej sprawie - stwierdzil, ze jest w stanie przeznaczyc cala jego prowizje z wapacza zamiast foondowac nagrody w 'wielkiej zrzoocie' /okres kilku kolejnych miesiecy/; z tego, co wiem, rooszyloby to od sierpnia wiadomo, ze tego typu akcje wiaza sie z obciazeniem prowizja przez wapacz, wiec nalezy traktowac je jako alternatywe; [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-21 15:35:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lipne techniki Wing Tsun

    Post
    Sztuki Walki

    Przezycia WTsunisty Ziutalka cz. 2:) Dzis na boksie byla walka zadaniowa i cwiczylismy jakas tam akcje z partnerem. W parze z osobami poczatkujacymi przypominalo to raczej technike wykonywana na ruchomym celu do czasu trafienia na osobe trenujaca wiele lat boks z doswiadczeniem turniejowym... Jakby to napisac... dla mnie widok lecacym z [...]

    Odpowiedzi: 1450 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-06 22:21:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lipne techniki Wing Tsun

    Post
    Sztuki Walki

    Kopt skutecznosc stylu moza tylko zweryfikowac w prawdziwej walce bez jakichkolwiek zasad... w odowiedzi na sugestie ze aby nie zrobic krzywdy partnerowi lokciem trzeba ubrac ochranianiacz... czy ktos widzial uderzenie lokiem zadawane przez WT? zawiescie jablko na galezi ( na lince oczywiscie ) i uderzcie je lokciem wertykalnym tak jak to zrobilo [...]

    Odpowiedzi: 1450 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-12 14:36:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lipne techniki Wing Tsun

    Post
    Sztuki Walki

    [...] (które jak sam przyznajesz wyniosłeś z TKD). I to nie jest zarzut do WT tylko do twórców współczesnej metodyki WT. Najpierw należy ludzi nauczyć walczyć, a tego nie da się zrobić nie walcząc. Potem dopiero można ew uczyć ludzi jak potencjalnie zabić (choć można mieć poważne wątpliwości po co). Jeśli się to robi w odwrotnej kolejności albo [...]

    Odpowiedzi: 1450 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-13 14:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lipne techniki Wing Tsun

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nie ma sensu, bo gdzie miałaby nas niby zaprowadzić? Widziałem jak walczą mistrzowscy zawodnicy uprawiający bosk i mam do nich ogromny szacunek. Widziałem też, co potrafi zrobić Sifu Maday i do niego mam tez ogromny szacunek. W sztukach walki nie przecież znaczenia, kto wygra daną walkę, jeden pojedynek nie dyskwalifikuje przecież stylu. Czy [...]

    Odpowiedzi: 1450 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-01 14:54:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] już fasolę więc kuchnio drżyj:P Za to moja szarlotka z mąki razowej, prawie bez cukru, zrobiła in last week furorę. Szkoda mi tylko treningu, ale aktualnie mam planach zrobić mój max, czyli to na co mnie dziś stać: MAX dowlec się do łóżka i paść I dzień dobry w środę, po słabo przespanej nocy (brzuch dowalał swoje). Jedzenie wrzucam niżej. [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-11 13:24:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW - ocena poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    Wcześniej robiłem sztywno abc ale czasami albo pomyślałem o jakimś 4tym ćwiczeniu które też mógłbym zrobić żeby trening urozmaicić ogólnie robię jeszcze parę podobnych ćwiczeń do tych co napisałem. Zauważyłem że teoretycznie to samo ćwiczenie ale inaczej wykonane lub pod innym kątem daje dobre efekty i zaskakuje mięsień, który nie wpada w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 416 Data: 2019-05-20 23:13:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krawat hehehe tibes Ja czasami też coś tam opowiem WODYN zaplacilem za caly miesiac to bede na silowni od otwarcia do zamkniecia dzien w dzien" Nie, 3x w tygodniu, po ok. 1,5h. kurva chlopaku nie wydasz na silownie ani grosza wiecej w tym czasie robiac jak napisalem!!! Chyba widze problemy z matematyką Ja Ci to w takim razie rozpiszę. [...]

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-20 13:45:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] z treningiem, ROP – Heavy Day: C&P 32kg: 2x (1,2,3.4,5) + 3x (1,2,3,4). Swing 24kg x150/10min (40,35,20,20,10,10,10,5) Miało być ciężko, więc było ciężko. Może i dałbym radę zrobić wszystkie drabiny po 5 szczebli, ale wolałem rozłożyć siły. Lepiej żeby został zapas niż miałbym doprowadzić do „failure”. W Swing'ach ciekawe spostrzeżenie. W pewnym [...]

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-20 18:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] póki co nie posiadam. Zastanawiam się nad dołożeniem paru kg do mojej 32-ki? Może takie obciążenia na kostki i nadgarstki będzie dobre? W sumie rączkę mam przeogromną i mógłbym spokojnie to zrobić? Pomyślę. Póki co, kawa w połowie wypita. Trening będzie jeszcze przed wyjściem z domu, czyli przed 9, bo przecież do moich dziewczyn jadę:-D

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-27 06:47:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj też zajęcia mam, ale kończę wcześniej więc trening już będzie. W planie KBM HD W8 i BP praktyka. Może uda się jeszcze GT zrobić Przetrwałem HD KBM. Nie powiem żeby było lekko, po ten Heavy Day w porównaniu z tym z pierwszych 6-ciu tygodni jest na prawdę ciężki. Mimo wszystko się udało, serie nie pękła i jest szansa, że dam radę także w [...]

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-12 09:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ciężary nad głową Niby tak, ale nad głowę to i 2x32kg bym wrzucił. Chodziło o "pomordowanie" się w taki sposób. Nie miałem Bulldoga przy sobie więc 40+24 nie miałem okazji zrobić, no i sprawdzić jak by wyszło. Co do BP to faktycznie 24kg za lekkie jest i mniej czuję wykonanie. Takie trochę jak z powietrzem. W domu podczepiam 2x2kg i z 28 sobie [...]

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-03 02:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] bieganiem. Brzmi trochę dziwnie, więc już tłumaczę: rozpocząłem program z kettlami, który zakłada poprawę kondycji na dystansie 10min biegu lub 10min rwania (gdzie najleiej zrobić dwa testy, ale w związku z moją kontuzją postanowiłem się przebiec). Będę robił wymachy przez najbliższe 6 tygodni a po tym okresie znów bieg na 10min. Jak zadziała to [...]

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-11 09:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)